লাইফ স্টাইল

রাত হল অন্ধকার, অস্পষ্টতা যখন সূর্যের আলো অস্ত যায় তখন নেমে আসে রাত। আর চার্লস সিজিলার এর মতে, সূর্যাস্তের কিছুক্ষণ পরপরেই মানুষের ঘুমের হরমোনগুলো কাজ করতে শুরু করে। মানুষ যদি রাতের প্রথম অংশ না ঘুমায়, তাহলে ক্যান্সার, হৃদরোগ, ডায়াবেটিস ও বিষণ্ণতা সহ অনেক সমস্যা সৃষ্টি হয়। রাতের প্রথমাংশে ঘুমালে খুব সহজে এসব অসুখগুলো শরীরে দানা বাঁধতে পারে না।

রাত জাগার ভয়াবহ কুফল

ইচ্ছাকৃত আর অনিচ্ছাকৃতভাবেই হোক না কেন, ইদানিং রাত জাগাটা এক ধরনের ট্রেন্ড হয়ে গিয়েছে। আমরা এখন রাত জেগে কাজ করি আর ভোর হলে ঘুমাতে যাই। আমরা অনেকেই এখন রাত জেগে কাজ করতে পছন্দ করি ।

বিশাল কর্মব্যস্ততার এই ব্যস্ত নগরীতে আমরা এখন ভুলে যাই নিজেদের যত্ন নিতে। যার পরিণতি অল্প বয়সেই বুড়িয়ে যাওয়া সহ নানান জটিল রোগে আক্রান্ত হওয়া। চলুন জেনে নেওয়া যাক রাতের বেলা না ঘুমালে কিংবা কম ঘুমালে আমরা কী ধরনের অসুবিধার
সম্মুখীন হই।

১) ক্ষুধা বেড়ে যায় এবং আপনি বেশি খেতে শুরু করেন। যার পরিণতি হচ্ছে অবেসিটি বা স্থুলতা।
২) স্ট্রোক করার ঝুঁকি চারগুণ বেড়ে যায়।
এছাড়াও অন্যান্য হৃদরোগের ঝুঁকিও বেড়ে যায় ।
৩) টাইপ-২ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
৪) মস্তিষ্কের টিস্যু নষ্ট হওয়া শুরু হয়।
৫) ধীরে ধীরে স্মৃতিশক্তি হ্রাস পেতে শুরু করে।
৬) অ্যাসিডটি যেটা পরবর্তীতে পাকস্থলীতে আলসারে রূপ নেয় ।
৭) কর্মের ধারাবাহিকতা বিপর্যস্ত হয় এবং
কর্মচঞ্চলতা হ্রাস পায় ।
৮) কোন ব্যাপারে পূর্ণ মনোযোগ দেয়াটা প্রায় অসম্ভব ব্যাপার হয়ে যায় ।
৯) সারাদিন একটা ক্লান্তি অনুভুতি হয় ।
১০) গ্যামিট কম তৈরি হয়। ফলে রিপ্রোডাকশন সিস্টেমের ফার্টিলিটি কমে যায় ।
১১) উচ্চ রক্তচাপ বেড়ে যায় ।
১২) চোখের নিচে ডার্ক সার্কেল পড়ে ।
১৩) ত্বকে ছোপ ছোপ দাগ পড়ে এবং ত্বকের রঙ নষ্ট হয়ে যায় ।
১৪) চামড়া দ্রুত কুঁচকে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে ।
১৫) মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায় ।
১৬) সারকোপেনিয়া হবার প্রবণতাও বেশি দেখা যায়। সারকোপেনিয়া হলো এমন এক জটিলতা যাতে রোগি ধীরে ধীরে পেশী হারাতে থাকেন ।
১৭) নারীদের মাঝে মেদবহুল পেট এবং মেটাবলিক সিনড্রোম হতে দেখা যায় বেশি।
১৮) স্তন ক্যান্সার এবং প্রস্টেট ক্যান্সারের
মতো ক্যান্সারের কোষ দেহে গঠন হয়ে থাকে অতিরিক্ত রাত জাগার কারণে !
অনেকদিন তারুণ্য ধরে রাখতে ঘুমের কোন বিকল্প নেই। নিয়ম মেনে ৬ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমালে শারীরিক এবং মানসিকভাবে খুব সহজেই সুস্থ্য থাকা যায়। সুত্র & ছবি: ইন্টারনেট

নারী সংবাদ

ইসলামি ব্যাংক বাংলাদেশ লিমিটেডের ৩৩৩তম ও প্রথম মহিলা শাখা হিসেবে মিরপুর মহিলা শাখা গতকাল ঢাকার মিরপুরে রূপনগর আবাসিক এলাকায় উদ্বোধন করা হয়।
ঢাকা-১৪ আসনের সংসদ সদস্য মো: আসলামুল হক প্রধান অতিথি হিসেবে এ শাখা উদ্বোধন করেন। ব্যাংকের ম্যানেজিং ডাইরেক্টর ও প্রধান নির্বাহী মো: মাহবুব উল আলম অনুষ্ঠানে সভাপতিত্ব করেন। অনুষ্ঠানে বিশেষ অতিথির বক্তৃতা করেন জাতিসঙ্ঘে বাংলাদেশের সাবেক স্থায়ী প্রতিনিধি ড: এ কে এম আব্দুল মোমেন ও ব্যাংকের ডেপুটি ম্যানেজিং ডাইরেক্টর আবু রেজা মো: ইয়াহিয়া। স্বাগত বক্তৃতা দেন ব্যাংকের সিনিয়র এক্সিকিউটিভ ভাইস প্রেসিডেন্ট ও ঢাকা সেন্ট্রাল জোনপ্রধান মো: শফিকুর রহমান।
ধন্যবাদ জ্ঞাপন করেন ব্যাংকের সিনিয়র অ্যাসিস্ট্যান্ট ভাইস প্রেসিডেন্ট ও শাখাপ্রধান হাসনে আরা বেগম। গ্রাহক ও সুধীবৃন্দের পক্ষে বক্তব্য রাখেন লন্ডনের লেবার ফ্রেন্ডস অব বাংলাদেশের সাধারণ সম্পাদক সৈয়দ আবুল বাশার ও নারী উদ্যোক্তা কানিজ শারমিন মুক্তা। ব্যাংকের নির্বাহী-কর্মকর্তা, স্থানীয় ব্যবসায়ী, পেশাজীবী ও বিশিষ্ট ব্যক্তিবর্গ অনুষ্ঠানে উপস্থিত ছিলেন।
মো: আসলামুল হক প্রধান অতিথির বক্তৃতায় বলেন, বাংলাদেশ আজ উন্নয়নের মহাসড়কে। ইসলামী ব্যাংকে উন্নয়নের সহযোগী হিসেবে দেশের অর্থনীতিকে শক্তিশালী করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করছে। দেশের চলমান উন্নয়নে ইসলামী ব্যাংক আরো বেশি ভূমিকা রাখবে বলে আশা প্রকাশ করেন তিনি। তিনি বলেন, উন্নয়নের ধারা অব্যাহত রাখতে দেশের তরুণ সমাজকে মাদকের আগ্রাসন থেকে মুক্ত করার জন্য জনমত সৃষ্টি করতে হবে। ইসলামী ব্যাংকের কল্যাণমুখী সেবা গ্রহণ করতে তিনি সবার প্রতি আহ্বান জানান।
মো: মাহবুব উল আলম সভাপতির বক্তৃতায় বলেন, ইসলামী ব্যাংক দক্ষিণ ও দক্ষিণ এশিয়ার সর্বপ্রথম সুদমুক্ত ও শরিয়াহর ভিত্তিতে পরিচালিত ব্যাংক। এ ব্যাংক দেশের উন্নয়ন নীতিমালার সাথে সামঞ্জস্য রেখে সব নিয়মনীতি পরিপালন করে ব্যাংকিং সেবা প্রদান করছে। এই ব্যাংকের কর্মকর্তা-কর্মচারীদের সততা, পেশাগত দক্ষতা ও আন্তরিক সেবা দেশীয় ও আন্তর্জাতিক পরিমণ্ডলে স্বীকৃত। জনগণের আস্থার ফলেই ইসলামী ব্যাংক বিশ্বের সেরা এক হাজার ব্যাংকের মধ্যে অন্যতম। বিজ্ঞপ্তি। সুত্র:নয়াদিগন্ত